Kdo může přijít tančit?
Tančit může každý!!!
Kdokoliv, kdo má chuť a puzení tančit.
Lekce pro zdravé dospělé, pro kohokoliv, kdo má chuť se hýbat!
Omezené pohybové schopnosti nevadí. Netřeba tanečních zkušeností, jen přijďte včas.
Pokud si nejste jistí, jestli je vědomý tanec pro vás, neváhejte se nás zeptat! Máte-li zdravotní omezení, prosíme, dejte nám to předem vědět.
Co čekat, když jdu tančit poprvé?
Vědomý tanec je prožitkový, spontánní pohyb na hudební vlnu (90 minut). Všechny instrukce od lektora jsou míněny jako doporučení, můžeme, ale nemusíme se jich držet. Lekce bývá lehce provázená slovy, většinou na začátku a na konci.
Po individuálním protažení obvykle začínáme na zemi, v leže nebo v sedě. Dopřejeme si dost času na naladění se na sebe, svůj dech, na přítomný okamžik, na hudbu. Začínáme uzemněním. Hudba je jemná a zlehka přechází do rytmu.
Jak hudba stoupá, vstupujeme i my do pohybu, zahříváme tělo, pohybujeme se volně v sále. Můžeme tančit v jakékoliv pozici, v jakémkoliv rytmu, samy nebo s ostatními tanečníky. Objevujeme spontánní, svobodný a vědomý pohyb a rozvíjíme ho. Tančíme, co cítíme, každý pocit je vítán, ať už je to nuda, smutek, vztek, radost, nechuť apod. Vyjadřujeme se tancem.
Na závěr se hudba opět noří do klidu a s ní i my ukončujeme náš tanec. Po tanci je krátký prostor na sdílení zážitků slovy.
Kdy tančíme?
Každou středu od 20:00 do 21:45 hodin.
Není nutné se přihlásit, stačí přijít.
Nejbližší lekce?
Leden/únor 2025:
- 22. 1. 2025 – Markéta Inkubace pohybu
- 29. 1. 2025 – Kubrak Tančící DNA
- 5. 2. 2025 – Markéta Inkubace pohybu
- 12. 2. 2025 – Kubrak Tančící DNA
- 19. 2. 2025 – Markéta Inkubace pohybu
- 26. 2. 2025 – Kubrak Tančící DNA
Kde tančíme?
Pronajímáme si taneční sál v Centru Tance, Čáslavská 15, Praha 3.
- přízemí, okna
- dřevěná podlaha, 90 m²
- klimatizace
Cena?
- za 1 lekci: 300 Kč
- platba na místě v hotovosti
Co s sebou na tanec?
- pohodlné oblečení jako třeba na lekci jógy, spíš ve vrstvách (tílko/tričko, mikinu, sukni/šaty, volné kalhoty/tepláky/legíny, ponožky)
- tančíme bosky, v ponožkách nebo měkké taneční obuvi
- zavíratelnou láhev na pití, ručník
- na místě k dispozici šatna a sprcha
Pravidla lekce?
- jsme citliví k sobě a svému tělu, respektujeme ostatní tanečníky
- v prostoru, kde tančíme, během tance nemluvíme
- nepoužíváme mobilní telefony, nenatáčíme a nefotíme
- tančíme bez vlivu alkoholu a drog
Proč tančíme?
- abychom si užili pohyb a hudbu
- abychom zažili radost a svobodu pohybu
- abychom propojili mysl a tělo
- abychom rozšiřovali rejstřík pohybů, inspirovali se a zkoušeli nové
- abychom zjistili, že každý pocit se dá tančit, proměnit a nechat odplynout
- abychom byli spolu
- abychom byli zdraví!